Ananda

  Možemo reći da je svjesno disanje poput medija kojeg koristimo za istinsku rekonekciju, jer kad se fokusiramo na dah mi se zapravo povezujemo sa prirodnim tokom života, i na taj način pokrećemo procese samoiscjeljenja. Što smo duže u harmoniji sa dahom, to je mir u nama veći. Na taj način um postaje tiši, a svijest dolazi do izražaja, i samim time naša povezanost sa našom suštinom postaje stabilnija.  Naš osnovni problem je naš neobuzdan um, a svjesno disanje nam dakle pomaže da ga obuzdamo. Čak i ptice na grani danas znaju kako većina naših oboljenja dolazi iz naše glave, stoga je krucijalno to da naučimo kako unijeti mir u naše umove.  Kako to učiniti ?  Drevna učenja kažu; tako da damo umu zadatke i da ga stavimo pod vodstvo svijesti. A to činimo tako da mu dajemo naredbe koje će od njega zahtijevati minimalnu aktivnost, kao npr. da promatra udah i izdah, i da to čini recimo tri puta dnevno po sat vremena ( oblik Vipassane ).   Ako ustrajemo u tome događa se to da da naš um postep